【食事　栄養素】から体は作られる！京都のリフレ・アロマサロンの栄養学 | ブログ1 | 京都府京都市南区東九条西山町 東寺駅【英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Cross】

食事＝栄養素で体は作られる！京都のリフレ・アロマサロンの栄養学

摂取する食事と栄養素で体は変えられる！？

東京で新規コロナ感染者が1010人...全国的にも感染拡大しています！

日々不安もありますがしっかりと食事と睡眠をとって健康維持しましょう！

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

Gerrads Cross（ジェラーズクロス）セラピストのフルサトです♪

最近はブログでも糖質や食事についてのお話しが多いですね(^^;

お客様とも「ダイエット」や「食事内容」についてお話しする機会も多く

毎回お話していて

「人の体は食べた物で出来ている！」...という言葉にたどり着きます！

めちゃくちゃ当然な事なのですが忘れがち！

あとは３大、もしくは５大栄養素のバランスが取れた食事が大事☆彡

これに限ります！！

個々に生活習慣が違い、栄養素を吸収する力が違ってきたりしますが

平均これ位は１日で食べてね！の基準は設けられています

「食べる物で良くも悪くも体質が変わる」

体は正直なので不足・過多があると何かの形で現れてきます(^^;

カロリー・脂質を気にしてほぼ脂質を摂取せず不足すると

肌が油分不足で乾燥Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

食物繊維が足りないと便秘(^^;等々

逆に不足を補ってあげると

タンパク質を意識して摂る様になったら

平熱が上がった(^o^)

↑

これはお話していてよく聞く例です(^^)

実際に私も過剰な糖質減らしてタンパク質をたくさん摂る様にした所

平熱が35度台だったのが36度台に上がりました(^_-)-☆

疲れている時に柑橘類や梅干し食べたらマシになった！

クエン酸のパワーですね♪

「好きな物を好きなだけ食べる幸せ」も確かにあります

が、今は大丈夫でも将来の健康状態を考え生活習慣病などの「予防」としても

「食事内容と栄養素のバランス」を意識して一度見直して頂きたいと思います

ご自身の体が健康的に、健康を維持できる様な食事をして頂ければと思います(._.)

そして何より！健康は「美」にも密接です(^_-)-☆

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Crossは

ホリスティックな観点から皆様の健康と美、癒しのお手伝いをするサロンです☆彡

誰もが持っている自然治癒力を引きだし高め

日々快適に健康に幸せに過ごして頂けるお役に立てれば幸いです(._.)♪