リフレ　京都　「不眠・うつ」など感情コントロールに(^_-)-☆

本日は「寒露」だそうですが、京都はまだ昼間は30度近くあります！

京都の英国式 リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

GerradsCross（ジェラーズクロス）セラピストのフルサトです♪

京都でも朝晩は気温が段々下がってきています

晴れて太陽が昇っている内は夏並みな気温が続く京都の秋です(^^;

さて、皆様は

秋の時期は何だかさみしい・悲しくなりやすいなど

ネガティブな感情になりやすくなってはいませんか？

朝晩と日中の気温差や日没時間が早くなると

物悲しいくなったり…

自律神経も乱れやすくうつっぽくもなりやすいと言われます(-_-;

曇りの天気が多いイギリスは「うつ」になりやすい人が多いそうです(^^;

陽に当たらないと元気ややる気がでないと言われ

日照時間「日が昇り沈む」で自律神経はコントロールされる要素は大きいですね！

最近のブログに

「不眠」にもリフレクソロジーがお役に立ちます☆彡

と書きました

↓↓↓

【リフレクソロジーは「便秘」「不眠」に】の記事はこちらから☆彡

秋の夜長は何かと夜更をしてしまい

気が付くと

「寝つきが悪い」「睡眠不足が続く」状態が続いているΣ(ﾟДﾟ)

そんな時はひどい不眠やうつになる前に対処しましょう！

リフレクソロジーで

不眠・うつ・感情コントロールのケア☆彡

リフレで刺激すると効果が期待できる反射区はこちら

↓

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トップ画像と同じですが(^^;

リフレクソロジーのセラピー、ケアのポイントは・・・

呼吸器系（肺）

循環器系（心臓）

脊柱から頭（脳）を癒してリラックス♡

上記のリフレクソロジーの反射区のイラストを参考に

足や手を

気持ちの良い力加減で圧して刺激してセルフケアしてみて下さい(^^)♪

不眠やうつ、感情コントロールの反射区は

実際にサロンでもトリートメントをしっかりと行い

不眠などのお悩みを解決できるようにケアしている反射区です(^_-)-☆

不眠・うつ・感情コントロールのケアとして

リフレクソロジーを行う時は

「リラクゼーション効果」を最も優先しています！

リフレの手技を行う前の

「リラクゼーション」のパートでの

深いゆっくりとした呼吸に整えるは特に重要です☆彡

自律神経の乱れを整える事にも繋がります！

セルフケアで足や手のリフレクソロジーをされる前に

深呼吸をして呼吸を整える

呼吸でリラックス状態へスイッチを入れると

よりリフレの効果が上がってきます(^_-)-☆

あと、親指をクルクル内外に回すストレッチもおすすめです♪

特に「うつ」症状に良いとされている

呼吸器系・循環器系をリフレクソロジーでケアすると

気分がゆったりと落ち着きやすくなり

怖い・怒り・抑圧された感情などが癒され

感情も安定しやすくなります(^_-)-☆

・・・に、プラス！

背骨（脊柱）から頭（脳）の反射区もリフレして

神経の供給を促し

脳からのホルモン分泌の指令も上手く出せる様に

また

自律神経が乱れ睡眠の質が落ちている方は

背骨の際が硬く凝っている傾向がありますので

背骨まわりも緩めて「からだと心」の緊張を解きましょう♪

※リフレクソロジーは病気を治療するものではありません。からだと心を良い状態へ戻す自然治癒力を引き出すセラピーです

セルフケアでのリフレクソロジーも手軽で良いですが

リラクゼーションと癒しを更に得られるのは

「人の手」で触れることによる

リフレクソロジーのセラピーです(^_-)-☆

当サロン、京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

GerradsCrossはオールハンドの手技！

優しく温かい手♡のリフレクソロジー他の

トリートメントで癒しとリラクゼーションをご堪能下さい♪

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

GerradsCrossへのアクセスはこちら

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