京都　リフレクソロジー【寒暖差に負けない】自律神経 | ブログ1 | 京都府京都市南区東九条西山町 東寺駅【英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Cross】

京都　リフレクソロジー「寒暖差に負けない」自立神経

今年は12月に入っても最高気温が１５℃を超える日が続き･･･

京都も冬とは思えない暖かい日が続いています

きっと京都観光で沢山歩いていると汗ばむほど(^^;

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

Gerrads Cross（ジェラーズクロス）セラピストのフルサトです♪

今冬は異常な暖かさですが

来週から寒波がやってきて冬らしい寒さになるそうですので

皆様、体調管理、自立神経の乱れにご注意下さいね！

さて、今年は冬は特にですが

日によって、朝晩と日中の気温差が大きいと

常に体温を一定に保ってくれる働きをしてくれている

「自立神経」が働き過ぎになり乱れやすくなります(ﾟдﾟ)！

この寒暖差での自律神経の乱れ

（体温を上げる、下げるを何度も繰り返しエネルギーが消耗）

による不調を

「寒暖差疲労」と言われ

気温差が７℃以上で自律神経が乱れやすくなるとも言われています

寒暖差疲労の症状として

倦怠感、疲労感、肩こり、冷え、頭痛、むくみ、便秘、下痢

気分のムラ（イライラなど）が出やすい等

そして、当サロンではリフレクソロジーやアロマセラピーなど

手や香りの癒し、リラクゼーションをかんじて

自律神経を整え、免疫力、自然治癒力を高め引き出す事を

大切にしています(^^)

ので

寒暖差疲労に対して、自立神経を整える事が得意なサロンでもあります(^_-)-☆

自率神経の乱れに対策として

日々の生活で

規則正しい生活（食事や睡眠、運動等）を心掛ける

しっかり休息をとったり特別な事ではなく毎日自分で出来る行い

そして、疲労や冷えなど不調が続く時は

サロンでのリフレクソロジーなどでトリートメントを受ける

若しくは

セルフケアとしてリフレクソロジーやアロマセラピーを取り入れてみる

をご提案致します(^^)！

特に！

セルフケアとして手軽に行える「リフレクソロジー」がおすすめです☆彡

当サロン

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

Gerrads Crossの英国式のリフレクソロジーの方法と同じく

オイル等準備が不要でとても気軽にケア出来ます♪

またリフレクソロジーは血流はもちろん

自律神経など神経の供給を促すのに優れているのが特徴です(^_-)-☆

とっても簡単！

足裏全体を刺激して「巡り」を促す反射区

↓↓↓

足裏全体を刺激した後に

こちら反射区を刺激するのもおすすめです！

↓↓↓

冬は気分も落ち込みやすく「季節性のうつ」にもなりやすいので

感情もコントロールしましょう(^_-)-☆

セルフでリフレクソロジーを行うポイントは

・ゆったりとリラックスして行う

・優しい心地良い刺激で反射区を刺激する

※リフレクソロジーは治療ではありません。効果も個人差があります

セルフでのリフレクソロジー、サロンでのリフレクソロジーを取り入れて

寒暖差に負けない自律神経の対策をしましょう(^_-)-☆

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

Gerrads Crossへのアクセス

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