デトックスとは？ | コラム | 京都府京都市南区東九条西山町 東寺駅【英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Cross】

デトックスとは、どのような意味なのでしょうか。
デトックスは、健康法や美容法として話題にされることの多い言葉です。
今回は、デトックスとそのメリットについて詳しくお伝えします。

▼デトックスとは
デトックスは、英語のdetoxificationの略語で「解毒」と言う意味です。
本来は、薬物などという意味で使われていました。
現在では「体にたまっている毒素を排出する」という意味で、健康法や美容法として広く使われるようになっています。
日常生活の中でため込んでだ毒素を、マッサージや入浴、食事や運動などで体の外に出して、健康的な体にすることをデトックスと言います。

■メリット
デトックスすることによって、次のようなメリットがあります。

・血行がよくなる
・肌の調子がよくなる
・肩こりの解消
・便秘やむくみの解消
・イライラしなくなる
など

心身の調子が整って健康的に過ごせます。

▼排出する方法
毒素を排出するのは、便や尿、汗によって老廃物を出すということです。
排便をスムーズに行えるように、腸の調子を整えることが大切になります。

■食事
便秘にならないために、食物繊維の多い食事を心がけましょう。
キノコ類や野菜、くだものなどを意識して取るといいですよ。

▼まとめ
デトックスとは、マッサージや入浴、食事や運動などで体にたまっている毒素を排出することです。
デトックスをすることで、心身の調子がよくなり、健康的に過ごせます。
英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Crossでは、生理学や解剖学も学んだ英国ITEC認定セラピストが、お客様のお悩みにあわせて丁寧に施術いたします。