マッサージはどのくらいの頻度で通うべき?

query_builder 2022/05/08
コラム
18

「マッサージをしてもらいたいけど、どのくらいの頻度で通うべきかわからない」という方もいるのではないでしょうか。
体の不調を改善するためには、適切な頻度で通いたいですよね。
そこで今回は、マッサージの理想的な頻度について解説していきます。

▼マッサージはどのくらいの頻度で通うべき?
■症状が強い場合
症状が強い場合は、毎日または1~2日おきに通うのが理想です。
これは症状の度合いによるので、必ずしもこの頻度で通わなければならないということはありません。
ただ、症状が落ち着くまでは集中して通った方がより早く症状の改善が期待できます。

■症状の改善を実感してきたら
しばらくマッサージに通って症状の改善を実感してきたら、週に1回・2週に1回と頻度を下げていきましょう。
また、最初からそれほど症状が強くない場合も、週に1~2回の頻度で通うのがおすすめです。

▼無理のない範囲で通うことが大切
マッサージに通う頻度は、体の状態やスケジュールなどによって一人ひとり異なります。
ただ、マッサージは1~2回通ってだけで症状が改善するものではないので、最低でも1か月以上通う必要があります。
そのため、無理のない範囲で通うことが大切です。
担当のスタッフと相談しながらマッサージの頻度を決めましょう。

▼まとめ
マッサージの頻度は、症状が強い場合は毎日または1~2日おきに通うのが理想です。
しばらくマッサージに通って症状の改善を実感してきたら、少しずつ頻度を下げていきましょう。
マッサージは定期的に通うことが大切なので、無理のない範囲で通うことが大切です。

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