むくみを解消する方法について | コラム | 京都府京都市南区東九条西山町 東寺駅【英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Cross】

脚や顔・手などのむくみにお悩みの方もいるのではないでしょうか。
早く解消したくても、解消方法がわからなければ何もできませんよね。
そこで今回は、むくみを解消する方法をご紹介していきます。

▼むくみを解消する方法
■体をしっかり温める
むくみは冷えによって起こることもあります。
体が冷えると血行が悪くなり、老廃物が体に溜まってむくみを引き起こすのです。
そのため、むくみが気になるときはしっかり体を温めて血行を改善することが大切です。
カイロや手袋・靴下などを使うのも効果的ですが、湯船に浸かるのが最もむくみの解消につながります。

■マッサージやストレッチをする
マッサージやストレッチをして筋肉を刺激することで、血行が促進します。
寝る前に5分程度マッサージやストレッチをするだけでも、翌朝のむくみ具合が変わってくるでしょう。
また、むくみに効くツボを刺激するのもおすすめです。

■積極的にカリウムを摂取する
ナトリウムが余分に体内に溜まることで、むくみが起こります。
そのナトリウムの排出を促す効果があるのが、カリウムです。
普段の食事で積極的にカリウムを摂取することで、むくみの解消が期待できます。
ただし、腎臓に何らかの病気がある方はカリウムの過剰摂取で不整脈を起こす可能性があるので、医師と相談しましょう。

▼まとめ
むくみを解消する方法は、主に次の3つです。
・体をしっかり温める
・マッサージやストレッチをする
・積極的にカリウムを摂取する

当店の施術はむくみの解消が期待できますので、むくみにお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。