つらい肩こりのセルフケア方法を紹介 | コラム | 京都府京都市南区東九条西山町 東寺駅【英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロンGerrads Cross】

「つらい肩こりのセルフケア方法が知りたい」とお考えではありませんか。
深刻な肩こりに悩む人も多いものですよね。
肩こりのセルフケアを紹介しますので、ぜひ普段の生活に取り入れてみましょう。

▼つらい肩こりのセルフケア方法
肩こりの原因は生活習慣にあるかもしれません。
以下のセルフケアを実践し、肩こりの緩和を目指しましょう。

・正しい姿勢を意識する
・適度に体を動かす
・眼精疲労を防ぐ
・ストレスを発散する

正しい姿勢を意識したうえで、適度に体を動かすと肩こりの緩和につながります。
目の疲れも肩こりの原因になりますので、目を休ませるようにしましょう。
自律神経が乱れるのも肩こりにつながるため、ストレスの発散も大切です。

■セルフケアで改善しないならリラクゼーションサロンもおすすめ
つらい症状がセルフケアで改善しないならリラクゼーションサロンもおすすめです。
こりほぐしの施術にはリラックス効果も期待できるでしょう。
足裏の反射区を刺激するリフレクソロジーも心身の不調に効果が期待できます。
ぜひプロによる施術も活用して、つらい肩こりの緩和を目指してくださいね。

▼まとめ
肩こりのセルフケア方法には、正しい姿勢・適度な運動などが考えられます。
デスクワークは特に肩こりになりやすいため注意が必要です。
セルフケアをしても症状の改善が見られないなら、リラクゼーションサロンも活用してみてくださいね。
プロによる施術を受けると、つらい肩こりの緩和につなげられるのでおすすめですよ。