頭痛の改善方法について

query_builder 2023/05/05
コラム
47

突如として襲ってくる頭痛には、様々な種類があります。
タイプを見極め、適切に対処することで改善することが期待できます。
頭痛の改善方法についてご紹介します。

▼頭痛のタイプと改善方法
頭痛にはさまざまな種類があり、それぞれ改善方法が異なります。
タイプ別に特徴と改善方法を見ていきましょう。

■緊張型頭痛
緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。
精神的ストレスや長時間同じ姿勢が続いて発生する肉体的ストレスが原因です。
首や頭が緊張し血流が悪くなることで、起こると考えられています。
首や肩を温めて筋肉の緊張をほぐし血流を改善しましょう。

■偏頭痛
ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、脳に血液を送る血管が膨張すると頭痛が起きます。
低気圧が一番の原因であるとされていますが、ストレスや疲労・寝過ぎ・寝不足といった不規則な生活習慣によっても起こります。
自身の生活リズムをチェックして、規則正しい生活に整えることで改善が期待できます。

■群発頭痛
目がえぐられるような激しい痛みが特徴です。
一度症状が出ると、1〜2ヶ月、ほぼ毎日、同じ時間帯に頭痛が起きるようになります。
群発頭痛の原因は体内時計が関係していると言われています。
日々の生活習慣などを見直して、改善に努めましょう。

▼まとめ
頭痛にはさまざまな種類がありますが、生活習慣を改善したり、血流を促進することで改善することがあります。
体を休めたりリラックスしたり、自分に合う改善方法を試してみてくださいね。
当サロンでは、心身のメンテナンスにつながるリラクゼーションを提供しております。
体調不良やストレスでお悩みの際は、是非ご活用ください。


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