京都 リフレ 「外反母趾」の目安

query_builder 2021/10/28
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足イメージ

京都 リフレ 「外反母趾」の目安の角度をセリフでチェック!


京都は昼間は過ごしやす気温が続いています(^^)

外を歩くのが気持ちいいですね!

京都の英国式リフレクソロジー・アロマセラピーサロン

GerradsCross(ジェラーズクロス)セラピストのフルサトです♪




今回は前回の続きです


足の形も読む、英国式 リフレクソロジーのサロン

GerradsCrossより「外反母趾」のプチ知識☆彡

外反母趾の角度の目安・セルフでチェックしてみよう!です



前回の記事も参考に


↓↓↓


「身近な開帳足と外反母趾」の記事はこちらから☆彡



外反母趾の原因の一番は

足に合っていない靴を履き続ける事

(ヒールの高さがあり、つま先の細いパンプスなど)


私自身、実感もしています!

そして外反母趾になってゆく過程の時が痛い( ノД`)!


美容部員をしていた約5年間は5㎝ヒールのパンプスを仕事の時は1日中履って立っていました

見事に外反母趾、開帳足になりましたが

パンプス生活がなくなり、リフレクソロジーを学ぶ過程で足のトラブルや足の解剖学、役割等を学び

リフレと同時に足の形や角質のケアをする様になってからは外反母趾もほぼなくなりました!



さて

母趾がどのぐらいの角度になると「外反母趾」になるのか?


あくまでも目安ですが





「15度」以上が外反母趾の可能性がある!そうです



では、自分でチェックしてみましょう(^_-)-☆


↓↓↓


外反母趾目安の図


「外反母趾」の角度・セルフチェック♪


1・足の形を取ります(鉛筆などで足の輪郭をなぞる)

2・上記のイラストを参考に撮った足の形で

「親指の一番出っ張りがある所」から「親指の先端」の線を引きます

3・「かかと」から2の一番出っ張りがある所を線を引きます

4・上記のイラストをを参考に角度を測ります



そして

外反母趾を予防、進行させない為に・・・


タオルたぐり寄せ


・足に合った靴、なるべくヒールの低い靴を選ぶ!

・母趾が歪んだ角度で固まってしまわない様にストレッチをする

(母趾を回す、母趾を歪みと反対に引っ張る、曲げる、反らすなど)

足裏の筋トレをする(足指じゃんけん、タオルたぐり寄せなど)


※ストレッチ、筋トレは出来る範囲で!無理をしない様にして下さいね(._.)!



リフレクソロジーも受ける事

外反母趾のお悩みに役立つ様に思います(^_-)-☆

リフレは足のストレッチ、優しく刺激する事で

筋肉の硬さがほぐれ

循環が促進されることで筋肉、関節が動かしやすくなる期待が出来ます♪

老廃物も排出しやすくなるので、痛みの物質もデトックスしやすくなる期待も☆彡


リフレのトリートメントも外反母趾ケアにお役立て下さい(^^)!



自身の足の状態を知る事も

健康管理や予防ケアの意識に繋がり、大切です♪

「外反母趾かも?」と気になる方はセルフチェックしてみて下さいね(^_-)-☆




京都で東寺エリアで英国本場の英国式のリフレ クソロジストが居るサロン

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